La mejor parte de llevar una alimentación saludable es que podemos hacer las variaciones que queramos para crear los platos más diversos, sabrosos y altamente nutritivos. Esto nos permite incluir alimentos sumamente sanos a nuestra dieta, con ello podremos disfrutar de comidas que son perfectas para tener un estilo de vida saludable, son ideales como parte de las dietas para adelgazar y también nos permiten experimentar con los ingredientes para crear recetas únicas y muy deliciosas. Como por ejemplo la pizza de frutas.

Y una de las mejores formas de experimentar es creando algo tan exquisito como lo son las pizzas ¿Quién dijo que la pizza no era saludable para una dieta? Por esta razón te traemos una forma original y divertida de prepararla utilizando solamente fruta.

¿Habías oído alguna vez que existiera la pizza de frutas? Nosotros te enseñamos a hacerla para que sea atractiva para los más pequeños y además fresquita para el verano. Una vez que hagas esta receta ya no tendrás que preocuparte porque tus hijos coman sano, estamos seguros de que con esta receta terminarán queriendo siempre fruta para merendar, después de comer o incluso para desayunar. Quizá hasta se atrevan a probarla con otra fruta y terminen repitiendo.

Esta receta solo lleva 4 ingredientes que puedes encontrar en cualquier supermercado y que además son accesibles para todos los bolsillos. Una sandía, un plátano, pasas y coco rallado. Sencillo ¿verdad?, pues lo único que tienes que hacer es cortar la sandía por la mitad y cortar un círculo en el medio, a continuación la cortamos en triángulos como una pizza normal y corriente, y finalmente en cada trozo le colocas dos rodajas de plátano. Después la espolvoreamos con las pasas y con el coco rallado, y voilà pizza hecha en poco tiempo.

Y además de ser fácil, es una receta súper saludable que le gustará a todo el mundo. Por lo que incluso puede ser perfecta para disfrutar durante una reunión familiar y también puede ser una forma de incluir a nuestros hijos en la preparación de una receta muy sencilla y que definitivamente les va a encantar. No es cuestión de llevar una dieta personalizada, es cuestión de comer sano e incorporar de forma creativa ingredientes nutritivos.

Otro punto fuerte de esta receta, es que nos permite hacer las variaciones que más nos gusten. Es así que podemos sustituir el plátano por melocotón, o en lugar de hacer una pizza circular con la sandía, podemos hacer una ovalada con un melón y combinarlo con cerezas, albaricoques o la fruta que más te guste.

¡Disfrútala!

Ingredientes de la pizza de frutas para tu dieta

Para que puedas preparar esta exquisita versión de pizza de frutas necesitarás tener a mano los siguientes ingredientes:

• Sandía
• 1 Plátano
• Coco rallado
• Pasas

Pasos para preparar la deliciosa pizza de frutas

La preparación de esta sabrosa pizza de frutas es realmente simple, por lo que podrás notar que los pasos para preparar esta receta son fáciles de seguir y los ingredientes los podrás encontrar en cualquier supermercado.

A continuación te presentamos los pasos que necesitas seguir para tener sobre tu mesa una comida que es exquisita y que lleva ingredientes muy beneficiosos para mantener una alimentación balanceada y saludable:

Primer paso

Como primer paso vamos a lavar muy bien las frutas para asegurarnos de eliminar cualquier posible suciedad.

Segundo paso

Una vez que hemos lavado nuestras frutas podemos retirar la cáscara del plátano y lo cortamos en rodajas. Las rodajas las podemos colocar en un recipiente mientras preparamos los demás ingredientes.

Tercer paso

Ahora viene el momento de preparar la sandía, para ello vamos a cortarla de manera que podamos formar pequeños triángulos (¡como los de las pizzas!). Puedes cortarla mientras la mantienes sobre un plato grande, esto nos facilitará el comenzar a crear nuestra nutritiva pizza.

Cuarto paso

A continuación vamos a colocar las rodajas de plátano sobre la sandía recién cortada. Podemos colocar las rodajas de la manera en la prefiramos, incluso podemos crear diseños divertidos.

Quinto paso

Cuando hayamos terminado de colocar las rodajas de plátano, podemos comenzar a colocar las pasas sobre nuestra pizza de frutas.

Sexto paso

Para darle el toque perfecto a nuestra pizza de frutas, ahora vamos a espolvorear el crujiente coco rallado sobre el resto de los ingredientes. Con esto tendremos lista una fresca y nutritiva pizza de frutas.

Como has podido notar, esta preparación es extremadamente fácil de preparar y en cuestión de minutos tendrás una comida que nos aporta muchas vitaminas, minerales y nutrientes. La mejor parte es que puedes disfrutar de estos ingredientes sin ninguna preocupación, pues se trata de una preparación apta para los que están cuidando su alimentación y desean bajar de peso.

Por otra parte, los ingredientes de esta pizza de frutas nos aportan muchas propiedades y beneficios. Entre ellos podemos mencionar los beneficios de la sandía, ya que esta fruta es una fuente excelente de fibra y de agua, por lo que se trata de un alimento con muy pocas calorías, esto hace que sea ideal cuando se quiere adelgazar. Además, la sandía es una buena fuente de vitaminas A y C, por lo que la sandía puede ser una excelente aliada para la salud de nuestra piel, para mantener un sistema inmune fortalecido y para la salud de la vista.

El plátano por su parte es una fruta muy conocida por ser una excelente fuente de minerales como el potasio, magnesio, hierro, selenio, zinc y calcio. Asimismo, esta fruta también nos aporta una buena dosis de vitaminas como la vitamina A, vitamina C, vitaminas del grupo B, ácido fólico y también vitamina E. Por este motivo, el plátano es sumamente beneficioso para tener una mejor digestión, para el funcionamiento de los músculos, puede ayudar a la salud del corazón, es una maravillosa fuente de energía, entre otros beneficios. Por su parte el coco rallado también nos aporta una buena cantidad de fibra y además contiene minerales esenciales como el selenio. Y las pasas pueden ser también grandes aliadas de una buena digestión, son ricas en antioxidantes y también podrían ayudar a prevenir la aparición de la anemia, ya que son suelen ser productos ricos en hierro.

Asimismo, después de que pruebes esta receta vas a querer preparar otras comidas que sean sanas y con mucho sabor, entre estas recetas se encuentran el helado de melocotón que es perfecto para disfrutar de todas las propiedades y beneficios de esta fruta, y que además resulta perfecto para los días calurosos. Y otra receta que no nos puede faltar es la tarta de manzana casera, ya que con esta preparación podremos deleitarnos con un postre muy tradicional pero de una manera saludable.

Es así que incorporar alimentos con alto valor nutricional a nuestra dieta es algo que puede ser verdaderamente sencillo, basta hacer una cuantas variaciones y tendremos en nuestra mesa comidas completas y con un sabor insuperable.