DIETAs para adelgazar Por nutricionistas online

aliméntate bien con dietas saludables

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¿QUIÉNES SOMOS?

TU NUTRICIONISTA. TU AMIGA.

Tenemos tanta información hoy en día que ya no sabemos qué es bueno y qué no lo es, qué dietas son saludables y cuáles no. Estar sano no significa pasar hambre, así que te ayudaremos en este proceso de cambio hacia una mejor versión de ti, porque tu triunfo es nuestro triunfo. Somos un equipo profesional de nutricionistas que trabajamos online, y que te acompañará durante todo el proceso de cambio, sean cuales sean tus necesidades, dieta para adelgazar, una dieta post-parto, etc. Estudiamos tu caso y nos adaptamos a ti para que alcances tus objetivos en el menor tiempo posible dentro del marco de una alimentación saludable.
Neus Palacios

Neus Palacios

Nutricionista de Corporis Sanum

¿Por qué no adelgazo si no hago más que pasar hambre? ¿Estoy comiendo lo que necesito realmente? En Corporis Sanum queremos ayudarte a reeducar tus hábitos alimentarios y a conseguir un buen estado de salud utilizando la alimentación saludable como principal herramienta. Olvídate de pasar hambre con la clásica dieta para bajar de peso en un mes y consigue tus objetivos fácilmente.
Amparo Pastor

Amparo Pastor

Nutricionista de Corporis Sanum

Elaboramos la dieta para adelgazar que más se adapte a ti y que te ayude a conseguir lo que te propones de manera saludable y segura. Te asesoramos en todo lo que necesites: adelgazar, entrenamiento deportivo, dieta para la menopausia, postparto, aprender a comer o elaborar la lista de la compra de forma adecuada. De nada te servirá una dieta para bajar de peso en 3 días sino una dieta para adelgazar adaptada a tu cuerpo.

Dietas Para Adelgazar, Nuestros Consejos

Aprovecha nuestros consejos para perder peso

No te pierdas todos los consejos que tenemos para ti, ya sea para adelgazar 5 kilos, adelgazar 10 kilos o más. No olvides que la forma más eficaz siempre es contar con la ayuda de profesionales como las nutricionistas online de CorporisSanum, pero pueden ayudarte a empezar tus nuevos hábitos saludables para conseguir tus objetivos.

Cómo trabajamos, nutrición online

“Estudiamos tu caso detenidamente para preparar la dieta personalizada que mejor se adapte a tus necesidades”
Es muy fácil, sólo tienes que ponerte en contacto con nuestro equipo de nutricionistas y estudiarán tu caso para ofrecerte una dieta personalizada.

Estudiamos tu caso

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Completa nuestro cuestionario nutricional para poder conocer tus necesidades específicas.
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Te orientamos en el cambio

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Elaboramos una dieta personalizada y equilibrada y te acompañamos en el cambio.
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Olvídate de dietas

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Aprenderás a comer bien. Ya no necesitarás recurrir a las dietas milagro.
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Estudiamos tu caso y creamos dietas para adelgazar

Cada persona es un mundo, por eso es vital que una dieta sea personalizada. Nuestras dietas para adelgazar son exclusivas para ti, para que consigas tus propios objetivos.
Somos conscientes de que cambiar implica esfuerzo, por eso queremos acompañarte y ayudarte a conseguir tu mejor YO, para que te encuentres a gusto contigo. Además, nuestro objetivo es darte pautas y consejos para que después puedas continuar ese camino sin ayuda.
Si buscas una dieta para perder peso a través de una alimentación saludable, ésta es tu mejor opción, verás como no vuelves a recuperar el peso perdido.

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Bienestar Físico y Mental

Tener a tu lado una especialista en nutrición puede reconciliarte con comer. En Corporis Sanum te personalizamos dietas para adelgazar y optamos por que tengas una vida más saludable, con una nutrición sana y equilibrada, adaptada a las necesidades de cada persona. Buscaremos la solución a adaptarnos a tu estilo de vida y, gracias a nuestras especialistas en nutrición humana y dietética no solo comerás bien: tendrás una mejor educación nutricional, unos hábitos alimentarios más saludables y un bienestar no solo en lo físico también en lo mental (que la mayoría de las veces, es lo más importante).

El trabajar online, es una ventaja, ya que nos puedes enviar tus dudas cuando te surgen, sin estar limitado por horarios.

¿Por qué contratar la Dietas para Adelgazar de Corporis Sanum?

Cuando necesitamos una dieta para adelgazar, por la circunstancia que sea,  es muy importante no caer en dietas extremas e ir siempre de la mano de nutricionistas que dispongan del conocimiento adecuado y de la capacidad de personalizar la alimentación a cada caso concreto.

Si nuestro objetivo es adelgazar, tener una dieta personalizada hará más fácil conseguir este objetivo, pero también y más importante mantenerlo en el tiempo.

¿Cuando elegimos una dieta para adelgazar?

Normalmente empezamos una dieta para adelgazar, o mejor dicho, iniciamos un cambio en nuestra alimentación por motivos estéticos, porque queremos deshacernos de la barriga o reducir la curva de las caderas.

En muchos casos no damos el primer paso hasta que no vemos alguna alerta en los análisis o nos lo recomienda el médico.

Sin embargo, cuando empezamos a comer mejor y bajamos de peso, lo que realmente estamos haciendo es mejorar nuestro organismo, y por lo tanto, nuestra salud.

Este es el mejor motivo por el que podemos decidir empezar una dieta para bajar de peso, mejorara nuestra salud.

¿Cuanto tiempo necesito para bajar 10 kilos?

A la hora de indicar si el ritmo de bajada de peso es el indicado, se tiene que valorar de manera personalizada, porque siempre va a depender del peso inicial y de las condiciones físicas iniciales.

Aún así, nunca se recomienda bajar mas de un kilo a la semana, aunque vuelvo a repetir que va a depender de cada persona. Cada persona es diferente, y lleva su propio ritmo. Los cambios llegarán, pero lo más importante siempre es poder mantenerlos.

Los alimentos más importantes a la hora de perder peso

El primer paso para cambiar de alimentación es priorizar todos los alimentos de origen vegetal, es decir, verduras, hortalizas, frutas, frutos secos y legumbres.

Estos grupos de alimentos deben de proporcionar el 50% de la alimentación diaria, por eso tienen que estar presentes en todas las comidas principales, tanto en comidas como en cenas.

dieta para adelgazar

Alimentos a evitar en una dieta para perder peso

Por otro lado, en las dietas para adelgazar hay que evitar aquellos productos procesados o ultraprocesados, empezando por los más perjudiciales por ser ricos en grasas saturadas, grasas trans y azúcares añadidos, como son las comidas preparadas, la bollería industrial, y todo tipo de comida rápida.

Cosas adicionales para adelgazar saludablemente

Para completar un estilo de vida saludable, es imprescindible acompañar este cambio de alimentación con ejercicio físico.

Si nunca has hecho deporte o llevamos mucho tiempo sin ejercitarte, es importante que lo hagas de manera progresiva. Empezando por caminar y poco a poco aumentar el ritmo y acompañarlo con ejercicios de tonificación.

De todas formas, lo que queremos es que consigas tener una vida activa, por eso no vale simplemente en salir una hora a caminar o realizar unos ejercicios en casa, si no que debes de desplazarte a los sitios caminando, dejar de usar el ascensor y subir y bajar por las escaleras, no pasar mucho tiempo delante de pantallas que es lo que nos hace ser más sedentarios

Empieza hoy mismo a cuidarte

En Corporis Sanum encontrarás un equipo de dietistas-nutricionistas, colegiadas y especializadas en nutrición, que te ayudarán a conseguir tus objetivos de peso y salud.

Corporis Sanum es optar por la opción inteligente

Cambiando tus hábitos diarios vas a conseguir bajar de peso, pero lo mejor son los múltiples beneficios que aporta llevar un estilo de vida saludable. Te sentirás más activo y con más energía.

Mejorará tu salud, que ya lo hemos comentado antes, pero más concretamente, controlar los niveles de glucosa en sangre, mejorar los niveles de colesterol y tener una mejor tensión arterial.

También vas a prevenir de enfermedades actualmente muy comunes como son las enfermedades cardiovasculares y reducir el riesgo de cáncer

Recuerda que toda dieta para adelgazar siempre tiene que estar supervisada por un nutricionista que se ajuste a tu estado de salud y te pueda personalizar un plan alimenticio para bajar de peso. Dependiendo cuáles sean tus objetivos, un profesional de la nutrición y dietética sabrá qué dietas para adelgazar rápido se ajustan a tus hábitos diarios.

En su defecto si tu objetivo es obtener una dieta para adelgazar 5 kilos en una semana o dietas para bajar de peso en una semana, deberá ser de la forma más saludable posible y sin que te frustre el hecho de no conseguir perder esa cantidad. El objetivo de las dietas para adelgazar no es otro si no el de conseguir tus objetivos de peso poco a poco y de la manera más saludable y equilibrada posible.