granola casera

¿Te has preguntado alguna vez qué tipo de merienda o desayuno es el ideal para llevar una alimentación saludable? Entre otras muchas opciones, te vamos a enseñar a preparar granola casera con ingredientes totalmente sanos. Esta receta te encantará y acabará siendo el mejor snack para ti que podrás comer en el desayuno, sacar como postre o en las meriendas.

Los ingredientes que lleva la granola casera aportan mucha energía y te ayudan a superar el día a día con ganas. También aportan proteína, carbohidratos, ácidos grasos esenciales y fibra, lo que te ayudará a sentirte mejor contigo mismo física y mentalmente. La ventaja que tiene preparar la granola, es que puedes personalizar a tu gusto los ingredientes y así nos aseguramos de que no contiene conservantes ni otros químicos perjudiciales.

Cada vez más, está siendo el desayuno favorito de muchas personas que apuestan por una dieta saludable. La granola es un snak que te ayuda a evitar los impulsos de asaltar la nevera a por algo dulce y nada saludable.

Para quien no lo sepa, la granola es una combinación de copos de avena tostados con frutos y frutas secas, a parte de otros ingredientes que pueden variar, como hemos comentado antes, dependiendo el gusto de cada uno.

Esta receta es perfecta para evitar los cereales típicos del desayuno que creemos que son sanos, pero en realidad no lo son.

Esta y muchas más recetas las puedes encontrar aquí.

INGREDIENTES PARA HACER GRANOLA CASERA:

  • 2 Tazas de copos de avena (200 gramos) – O quinoa cruda
  • 1 Taza de almendras crudas (160 gramos)
  • 1/2 Taza de semillas de calabaza crudas (80 gramos)
  • 1 Taza de dátiles (170 gramos)
  • 1/2 Taza de fruta deshidratada (50 gramos)
  • 1 Cucharada de canela en polvo
  • 2 Cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de agua

ESTA Y OTRAS MUCHAS MÁS RECETAS EN NUESTROS PLANES NUTRICIONALES