Hola, soy Verónica 🙋♀️. Hoy te cuento cómo hacer un plato equilibrado. Si te apetece comer “normal” (pero bien), quédate con esto: el plato ½–¼–¼....
Menopausia — Fitoestrógenos inteligentes (soja real + lino) en tu dieta antiinflamatoria
Soy Verónica 🌱. Los fitoestrógenos de soja real y lino pueden ser aliados en menopausia. Sin polvos raros: platos ricos y simples. Soja real:...
Menopausia — Anti-hinchazón express (retención fuera, energía dentro)
Si en menopausia notas hinchazón y retención de líquidos, ata corto a la sal escondida y mima tu intestino. Aquí va mi plan antiinflamatorio de...
Qué Suplementos Tomar en una Dieta Antiinflamatoria
Los suplementos no son varitas mágicas, pero bien elegidos pueden ser un empujón real para tu dieta antiinflamatoria: energía, recuperación,...
Control del colesterol en clave antiinflamatoria (sin locuras)
Subir HDL, bajar LDL y triglicéridos con comida real. Te voy a enseñar al control del colesterol para que tengas un mejor estilo de vida.Fibra...
Guía de salsas caseras reales (0 azúcar, 100% sabor)
Hoy te doy ideas de salsas caseras que sumen a tu dieta antiinflamatoria para que tus comidas tengan ese toque de sabor. Tahini-limón: tahini + agua...
¿Cómo Evitar el Estrés Cuando Quieres Comer?
Te voy a enseñar a cómo evitar el estrés cuando quieres comero = antojos + mal sueño. Baja revoluciones con P–F–G y micronutrientes que ayudan....
Snacks para niños (antiinflamatorios y aceptados en recreo)
Snacks reales, ricos y que sí se comen. Te doy tips de snaks para niños que no deben faltar en su dieta. Fruta entera (manzana/mandarina/pera)....