Te voy a enseñar a cómo evitar el estrés cuando quieres comero = antojos + mal sueño. Baja revoluciones con P–F–G y micronutrientes que ayudan....
Snacks para niños (antiinflamatorios y aceptados en recreo)
Snacks reales, ricos y que sí se comen. Te doy tips de snaks para niños que no deben faltar en su dieta. Fruta entera (manzana/mandarina/pera)....
Preparar 7 desayunos en 15’ (batch antiinflamatorio)
Desayuno resuelto para toda la semana con 15 minutos de domingo. Luego solo abres, montas y a vivir.. Te enseño a preparar desayunos rápidamente:...
Lista de la compra antiinflamatoria en 10 minutos (pasillo a pasillo)
¡Hola! Soy Verónica . Si el súper te roba vida, usa mi mapa exprés y sal con una compra antiinflamatoria sin tentaciones. Verduras/fruta: 5...
Cómo controlar la glucosa en Menopausia — Domar picos de glucosa, sofocos y antojos
Menos picos = menos antojos, mejor ánimo y sofocos más controlados. Te explico cómo controlar la glucosa en Menopausia. Orden del plato: fibra →...
Alimentos para recuperar fuerza muscular en la Menopausia
Hay muchos alimentos para recuperar fuerza muscular y por eso he querido dedidar un tip a esto, ya que sois muchas las que me preguntáis. 3 colores...
Nutrición en la Menopausia — Desayunos P–F–G que calman antojos y dan energía
La nutrición en la menopausia es muy importante. En la menopausia el desayuno marca tu día: más saciedad, mejor glucosa y menos “picos”.Regla P-F-G:...
Rescate 24 h comida post-excesos (vuelves al plan sin castigarte)
Te pasaste un poco… pasa página. Este protocolo 24 h te devuelve al eje. Te doy ideas para comida post excesos Agua 500 ml + paseo 15′. Desayuno...