Hay días en los que el hambre aparece antes de lo previsto. Una reunión se alarga, sales tarde del trabajo, haces más actividad de la habitual o...
¿Tus cenas suelen ser demasiado grandes?
Hay días en los que cenamos porque “toca”, aunque no tengamos demasiada hambre. Y otras veces llegamos tan cansadas que cenamos rápido, repetimos o...
Haz una pausa antes del dulce
La próxima vez que tengas antojo de dulces, no intentes pelearte con él. Haz una pausa y pregúntate: ¿Me apetece dulce de verdad o necesito otra...
La verdura congelada cuenta
La verdura congelada también cuenta. Hay personas que comen menos verdura porque creen que siempre tiene que ser fresca, recién comprada y cocinada...
¿Sales del super con más de lo que pensabas?
¿Es tu compra en el supermercado más grande de lo normal? Ir al supermercado con hambre suele ser una mala idea. No porque te falte fuerza de...
¿Quieres comidas saciantes sin complicarte?
Muchas veces, en cuanto a comidas saciantes, pensamos primero en el arroz, la pasta o el pan. Un pequeño cambio en cómo montas el plato. Te propongo...
El menú de emergencia
Con este menú rápido puedes estar tranquila en todo momento. Todo el mundo tiene días caóticos. Días en los que llegas tarde, no has cocinado nada y...
¿Sigues teniendo hambre mientras comes o solo vas muy rápido?
A veces terminamos de comer y repetimos casi de forma automática. No porque sigamos teniendo hambre de verdad, sino porque hemos comido demasiado...