¿Cómo crearía un plato de comida saludable? La estrategia más fácil para mejorar muchas comidas, sería esta: Duplica la cantidad de verdura. No hace...
Como hacer snacks de Frutas
Cómo hacer snacks de frutas es una de las cosas más importantes de aprender si queremos controlar nuestra hambre y antojos a raya. El consejo de hoy...
Celebra los básicos
Los habitos basicos saludables más sencillos siguen ganando. A veces buscamos la dieta perfecta, el suplemento perfecto o el truco definitivo que lo...
Revisa tus bebidas
¿De dónde vienen las calorias vacias? Muchas personas revisan con atención lo que comen, pero no siempre se fijan en lo que beben. Y algunas bebidas...
Ten un snack de respaldo
Hay días en los que el hambre aparece antes de lo previsto. Una reunión se alarga, sales tarde del trabajo, haces más actividad de la habitual o...
¿Tus cenas suelen ser demasiado grandes?
Hay días en los que cenamos porque “toca”, aunque no tengamos demasiada hambre. Y otras veces llegamos tan cansadas que cenamos rápido, repetimos o...
Haz una pausa antes del dulce
La próxima vez que tengas antojo de dulces, no intentes pelearte con él. Haz una pausa y pregúntate: ¿Me apetece dulce de verdad o necesito otra...
La verdura congelada cuenta
La verdura congelada también cuenta. Hay personas que comen menos verdura porque creen que siempre tiene que ser fresca, recién comprada y cocinada...