No todo el pan integral que lleva la palabra “integral” en grande es igual. A veces el envase parece muy saludable, pero cuando miras la etiqueta...
¿Tu yogur fitness es realmente mejor?
Te preguntarás: ¿Que yogur es el mas sano? Muchos yogures “fitness”, “proteina”, “0% azúcar” o “alto en…” parecen automáticamente mejores. Pero el...
¿Son lo mismo los zumos y frutas?
Zumo y fruta no son lo mismo. Pero un zumo puede parecer una forma rápida de tomar fruta. Pero hay una diferencia importante: para preparar un vaso...
Reto 5 días: cena ligera para dormir mejor
¿Llegas a la noche con sensación de pesadez o notas que algunas cenas te sientan peor que otras?A veces cenamos deprisa, elegimos platos demasiado...
¿Te cuesta beber agua? Prueba este reto
Beber agua es uno de los hábitos saludables más complicados de adquirir. Si el te cuesta beber agua porque te parece aburrida, te puedo...
Como comer sano y barato para bajar de peso
Aprender como comer sano y barato para bajar de peso es más sencillo de lo que parece. Existe la idea de que para comer bien hay que llenar el...
¿Comer viendo la tele? Los beneficios de una comida sin pantallas
Hoy te propongo algo muy sencillo: hacer una comida sin móvil, ordenador ni televisión. Parece una tontería, pero cuando comemos distraídas es fácil...
Ideas de desayunos saludables
El mejor desayuno es el que puedes repetir sin esfuerzo. A continuación te doy unas excelentes Ideas de desayunos saludables. Muchas veces buscamos...