¿Estás buscando un desayuno rápido y saludable? No necesitas desayunos de Pinterest. Necesitas no salir vacía. Yogur natural + fruta Tostada...
¿Caprichos diarios? Mejor uno elegido (y disfrutado)
Si quieres saber cómo reducir el picoteo, primero tendremos que empezar por entender que el problema no es el capricho. El problema es el...
¿Tu comida te sabe sosa y acabas con salsas?
¿Sientes que tu comida es sosa? A continuación te cuento cómo condimentar la comida. La mayoría no come mal por falta de ganas… sino por falta de...
¿Se te antoja dulce? Prueba este combo primero
A continuación te cuento cómo evitar los antojos. Porque cuando te entra el antojo dulce, no te falta “voluntad”. Te falta una respuesta más...
Beneficios de Caminar 10 minutos después de comer
Los beneficios de caminar un ratito después de caminar están más que demostrados. No te pido gimnasio. Te pido un hábito realista: 10 minutos de...
Proteínas fáciles en casa
Habitualmente, muchas personas no tienen a su alcance alimentos protéicos. Una verdad incómoda: si no tienes proteína lista, acabas cenando...
No cenes “solo carbo”
Evita el resopón con estas ideas para Cenas saludables con proteína. Si cenas “solo carbohidratos” (pan, cereales, pasta, galletas…), es normal que...
Regla del plato caliente
Termina con el antojo con mi selección de platos calientes. Cuando estamos con estrés o cansancio, el cuerpo pide “algo”. Y muchas veces ese “algo”...