Hola, soy Verónica 🌙. Necesitamos saber cómo mejorar el sueño, porque dormir mal hace que tengas más antojos y reduce tu energía. No es falta de fuerza de voluntad: es biología.
✅ 2 ajustes que cambian el juego
- Cena ligera y termina 2–3 h antes de dormir
- 60 min sin pantallas antes de cama
✅ Mini-reto
Hoy haz “modo noche” 1 hora antes. Mañana me dices.