Comer-y-sentirse-bien

Comer es para la mayoría de las personas un placer al que no queremos renunciar.

Pero en algunas ocasiones podemos experimentar molestias que nos hagan pasarlo mal. Y es necesario buscar soluciones para evitar estas molestias.

dieta personalizada

Los problemas digestivos suele ser un problema frecuente en la actualidad. Es muy común, pero eso no significa que no podamos tener en cuenta algunos aspectos para sentirnos mejor.

Para reducir las molestias, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Haz varias comidas al día y que no sean muy grandes, así tus digestiones serán más ligeras.
  • Come despacio y mastica bien, así facilitarás la digestión de los alimentos.
  • Evita los alimentos muy grasos, pues estos hacen que las digestiones sean muy pesadas.
  • Utiliza cocciones suaves como el hervido, vapor o al horno. Son cocciones recomendadas que irritan menos el estómago.
  • Cena 2-3 horas antes de acostarte, para evitar molestias cuando vayas a dormir y puedas descansar bien.

Cuando existen molestias, se debe buscar una solución para encontrarnos mejor, pues encontrarse mal es señal de que algo no está bien. Un dietista puede ayudarte a conseguir una alimentación adecuada a tus necesidades y que te haga sentir bien. No te acostumbres a sentirte mal y trabaja en encontrarte bien.