Desde Corporis Sanum queremos presentaros el caso de éxito de Samira. Ella consiguió cambiar su relación con la comida y adelgazar 9 kilos en 4 meses durante el proceso.
Cuando Samira conoció Corporis Sanum se encontraba completamente agotada, a nivel físico y emocional.
Durante la fase inicial de elaboración de su plan nutricional, habló de su largo historial de dietas: keto, contar calorías, ayunos, batidos… todo tipo de métodos restrictivos que daban resultados rápidos,
pero nunca duraderos.
Samira se encontraba frustrada y tenía un miedo enorme de volver a caer en el mismo ciclo. Ya no quería otra dieta más para solucionar de forma rápida con su peso; lo que buscaba era reconciliarse con la comida.
¿Cómo ocurrió el cambio?
Desde el primer momento, le aseguramos de que no ibamos a proporcionar una solución rápida. Adaptando un plan personalizado a su día a día, y modificando su rutina ligeramente podrá empezar a sentirse mucho mejor y a adelgazar.
Empezamos por analizar su rutina y su historial de dietas, lo que le ha funcionado y lo que no.
Tras un análisis exhaustivo de su caso introdujimos pequeños cambios como por ejemplo:
- Organizar las comidas
- Ajustar las porciones
- Aprender a identificar el hambre real
Lo más importante fue cambiar el enfoque: dejar de pensar en «¿qué tengo que eliminar?» y empezar a preguntarse «¿qué puedo añadir para sentirme saciada y nutrida?». Ese cambio de mentalidad marcó una gran diferencia.
A lo largo de su proceso, Samira cambió su relación con la comida cambiaba por completo.
Los resultados
Perdió unos 9 kilos, sí, pero lo más significativo fue cómo dejó atrás la ansiedad y la culpa que había sentido durante tanto tiempo.
Estaba más segura de sí misma, con más energía y mucho mejor preparado para afrontar los altibajos.
Ya no buscaba la perfección—buscaba consistencia, equilibrio y bienestar.
Para mí, eso es el verdadero éxito: ayudar a alguien a liberarse del ciclo eterno de las dietas y volver a confiar en sí mismo.
¡Tu también puedes ser el siguiente caso de éxito!
