Os presentamos a Carmen, uno de los casos de éxito más destacados de Corporis Sanum. Ella, mostró una gran cantidad de coraje y valor ya que tenía muchas preocupaciones tanto a nivel personal como a nivel médico. Además de superarse a ella misma y modificar sus rutinas, consiguió perder un total de 15’9kg en 1 año y 9 meses, a través de hacer pequeños ajustes en su rutina basados en nuestro método.
Carmen descubrió Corporis Sanum hace casi dos años, y, con una mezcla de determinación y dudas embarcó en este viaje del cambio. Acababa de salir de una revisión médica con una advertencia clara: tensión alta y prediabetes. Además, Carmen se encontraba preocupada, ya que creía que debido a su edad, sería complicado hacer los cambios necesarios. Pero, aunque venía con muchas reservas, también traía ganas de aprender y de hacer algo diferente.
Y eso fue suficiente para empezar.
Inicios e Indicios de cambio
Carmen no buscaba una transformación radical, ni soluciones mágicas. Lo que quería era algo que pudiera encajar en su día a día.
Así que comenzamos con ajustes sencillos: mejorar la calidad de las comidas, equilibrar los platos, beber más agua, y moverse un poco más cada día.
El plan nutricional que siguió no incluyó prohibiciones severas ni reglas rígidas, solo constancia y sentido común.
En un año, perdió alrededor de 10 kilos. Pero lo más bonito fue ver cómo cambiaba su manera de vivir. Dormía mejor, tenía más energía y podía hacer cosas que antes le costaban, como cuidar el jardín o irse de excursión. Redescubrió el placer de cocinar y se sintió más activo que en mucho tiempo. Me decía que por primera vez en años se sentía en control, sin sentirse castigada ni frustrada.
Resultados de cambio
Claro que hubo momentos de duda, semanas en las que el progreso se ralentizaba o surgían imprevistos. Pero siempre encontraba la manera de seguir adelante. Adaptamos el plan según las circunstancias y celebramos cada paso.
Acompañar a alguien que cree que ya es demasiado tarde y ver cómo recupera la ilusión por cuidarse es fabuloso. Nunca es tarde para hacer cambios en nuestra vida, y Carmen a sus 45 años es un brillante ejemplo de esto. Esta persona no solo ganó salud, sino también calidad de vida. Y eso, convierte a este caso de éxito en una increíble historia de superación.
¿Qué querrías cambiar tu?
