¿Sientes que tu comida es sosa? A continuación te cuento cómo condimentar la comida.  La mayoría no come mal por falta de ganas… sino por falta de...

A continuación te cuento cómo evitar los antojos.  Porque cuando te entra el antojo dulce, no te falta “voluntad”. Te falta una respuesta más...

Los beneficios de caminar un ratito después de caminar están más que demostrados.  No te pido gimnasio. Te pido un hábito realista: 10 minutos de...

Habitualmente, muchas personas no tienen a su alcance alimentos protéicos. Una verdad incómoda: si no tienes proteína lista, acabas cenando...

Evita el resopón con estas ideas para Cenas saludables con proteína. Si cenas “solo carbohidratos” (pan, cereales, pasta, galletas…), es normal que...

Termina con el antojo con mi selección de platos calientes. Cuando estamos con estrés o cansancio, el cuerpo pide “algo”. Y muchas veces ese “algo”...

Hoy te propongo un cambio pequeñísimo que tiene un efecto enorme: empieza tu comida con verduras. No es postureo, es estrategia. Cuando arrancas con...

Te lo digo con cariño: la mayoría de decisiones de salud no se toman en la mesa. Se toman en el súper. Por eso me gusta la regla del 80%. Te voy a...