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La clave para comer despacio: Hazlo en los primeros bocados
Muchas personas intentan comer despacio, pero se cansan de estar pendientes de cada bocado. Así que hoy te propongo algo mucho más fácil: come con...
Ideas para cenar saludables
Tener a mano una lista de ideas para cenar saludables es muy importante. Está claro que uno de los momentos en los que más improvisamos es la cena....
Un día sin picar entre horas
¿Has pasado un día sin picar entre horas? Hoy no quiero que cambies toda tu alimentación. Solo quiero que observes algo: cuántas veces comes entre...
Cómo crear un plato de comida saludable
¿Cómo crearía un plato de comida saludable? La estrategia más fácil para mejorar muchas comidas, sería esta: Duplica la cantidad de verdura. No hace...
Como hacer snacks de Frutas
Cómo hacer snacks de frutas es una de las cosas más importantes de aprender si queremos controlar nuestra hambre y antojos a raya. El consejo de hoy...
Celebra los básicos
Los habitos basicos saludables más sencillos siguen ganando. A veces buscamos la dieta perfecta, el suplemento perfecto o el truco definitivo que lo...
Revisa tus bebidas
¿De dónde vienen las calorias vacias? Muchas personas revisan con atención lo que comen, pero no siempre se fijan en lo que beben. Y algunas bebidas...