Soy Verónica 🌱. Los fitoestrógenos de soja real y lino pueden ser aliados en menopausia. Sin polvos raros: platos ricos y simples. Soja real:...
Menopausia — Anti-hinchazón express (retención fuera, energía dentro)
¡Hola! Soy Verónica 💃. Si en menopausia notas hinchazón y retención, ata corto a la sal escondida y mima tu intestino. Aquí va mi plan...
Qué Suplementos Tomar en una Dieta Antiinflamatoria
Los suplementos no son varitas mágicas, pero bien elegidos pueden ser un empujón real para tu dieta antiinflamatoria: energía, recuperación,...
Control del colesterol en clave antiinflamatoria (sin locuras)
Soy Verónica. Subir HDL, bajar LDL y triglicéridos con comida real.Fibra soluble: avena, lino/chía, legumbres, manzana/pera.Grasas buenas: AOVE,...
Guía de salsas caseras reales (0 azúcar, 100% sabor)
Hola, soy Verónica, y hoy te doy ideas de salsas que sumen a tu dieta antiinflamatoria. Tahini-limón: tahini + agua + limón + ajo en polvo. Pesto...
¿Cómo Evitar el Estrés Cuando Quieres Comer?
Soy Verónica. Estrés alto = antojos + mal sueño. Baja revoluciones con P–F–G y micronutrientes que ayudan. Salmón + quinoa + brócoli + AOVE (omega-3...
Snacks para niños (antiinflamatorios y aceptados en recreo)
Hola, soy Verónica. Snacks reales, ricos y que sí se comen. Fruta entera (manzana/mandarina/pera). Yogur natural (botecito) + chía en sobrecitos....
Preparar 7 desayunos en 15’ (batch antiinflamatorio)
Soy Verónica. Desayuno resuelto para toda la semana con 15 minutos de domingo. Luego solo abres, montas y a vivir. Tarros de yogur: yogur natural +...